do wody

[...] Universal Creatine (Creapure), do tego b-alanina od SFD. Na pompę arginina i cytrulina i możesz spróbować tez ddoać gliceryne - do kupienia w aptece. Dajesz 30g do 1,5l wody przed treningiem, wypijesz imdajesz na siłownie. Ok, czyli sprawa krety rozwiązana. A co do cytruliny i argininy, to co polecasz po swoich doświadczeniach? Glicerynę [...]

[...] tym łatwiej i wcale nie trzeba dużo miejsca), potem ciach ciach na kawałki (małe, bo nie lubię dużych leniwych, a one i tak przy gotowaniu puchną) i do wrzącej osolonej wody. Nie wiem, jak długo się gotowały, bo zawsze jednocześnie gotuję i roluję ;) Wystarczy parę minut od wypłynięcia, będzie widać, bo one takie pęcznieją i dopiero [...]

[...] nalezy dostarczyć 24 kcl pochodacych z weglowodanów i tłuszczy. Co do posiłku poterningowy. To ja ci bym proponował cos takiego. 18 : koniec treningu.( uzupełniamy ubytki wody) 18 : 20 : porcja szybko wchłanialnych ww (40-60 gr),( moga być wafle ryzowe, ale wybieraj takie bez dodatków tłuszczu). 19 : 00 : dobrej jakosci bialko( np 200 gr [...]

Sławku porownujesz glutamine do kreatyny ? to jest totalne nieporozumienie, ja nic nie pisalem o kreatynie ale dodam ze te "ciagniecie wody" tez wspomaga procesy anaboliczne wysoki poziom nawodnienia jest niezbedny do anabolizmu czyz nie ?. Glutamina podnosic poziomu nawodnienia nie moze, za malo dociera do miesni. A zawartosc glutaminy [...]

[...] nie ktorzy uzywaja na redukcje bo wtedy ta masa zostaje i trzyma sie. Dodam ze do cyklu bralem kupe odzywek,bialka,BCAA,czasami glutamina,ZMA i ATD od czasu do czasu zeby odblok byl lagodniejszy i mniej wody sie zbieralo. Ja na twoim miejscu dodal bym do eq i epi jakiegos tescia,nie koniecznie propa, i wyglad napewno poprawil by sie na duzy plus.

[...] ilości białka", aż się ze strachu zakrztusił, pobladł na twarzy i odruchowo wsunął drżącymi dłońmi całą chochlę glutaminy w proszku popijająć ją litrem wody. Dopiero wtedy wróciły mu kolory na twarzy, a ja zrozumiałem, że i tego tematu nie należy drążyć. Pogadaliśmy więc sobie o nieco luźniejszych sprawach. Rafał opowiedział [...]

[...] 5.Caffeine 200 Plus-2 kaps 6.N.O-Xplode- 3 miarki 7.HMB-2 kaps 8.Bcaa- 5kaps Po treningu: 1.Bcaa-5kaps 2.Aminomax 6800- 8 kaps 3.Carbo Nox- 3 miarki (rozpuszczone w 100 ml wody) 4.HMB-2 kaps 5.Nitrotech Hardcore-3 miarki Pomiędzy posiłkami: 1. Digest- 1 kaps Przed Snem: 1.HMB-2 kaps 2.HexaTest Hardcore Pro Series -4 kaps [...]

[...] kaps,Wit.B6 50 mg 1 kaps.,Glukozamine plus 2 kaps,Bcaa mega caps 5 kaps.,Hexatest 4 kaps 2.przed treningiem : 1.Epozine O2 2 kaps, NO -xplode 3 miarki (rozpuszczone w 500ml wody),Bcaa 5 kaps, Carbo nox 3 miarki,Hexatest 4 kaps 3. Po treningu: 1.Aminomax 8kaps, bcaa 5 kaps, Carbo nox 3 miarki (oczywiście rozpuszcone w wodzie, Wit B6 4.Przed [...]

[...] CARBO 50g -B0 T0 W47//Jak juz masz carbo to kup jeszcze whey'a. VI posiłek: Tuńczyk w oleju 340g - B92 T31 W0 //Może niby być z oleju ale optymalnie by było gdyby był z wody. Dolałbyś sobie do niego troche oliwy. + To co masz w tych puszkach to jest po prostu (-% Ja bym dał puszczkę tuny i sera białego do poduszki ... No ale możemy [...]

Pobierz przez parę dni aspirynę, pij dużo wody i powtórz badania. Chyba że się pogorszy to szybko do szpitala. Kaszel przy wbijaniu trena dość częsty. Ja miałem przy dece taki kaszel.

[...] Twoją wagę albo używaj kalkulatora btw przy układaniu nowej... Co do twarogu to spróbuj go jakoś przyrządzić, sposobów jest od groma... Ja np rozpuszczam w malutkiej ilości wody kilka tabletek słodzika, dolewam do tego troszeczkę aromatu do ciast np waniliowego, wymieszam wszystko i naprawdę wchodzi ze smakiem chociaż sam twaróg nie przechodzi [...]

[...] jest jakiś mega głupi wyczyn, ale też nic co się regularnie powtarza. Ja chciałam zobaczyć co jest "pod wodą" na zakończenie redukcji. Akurat ja mam tak, że zatrzymuję duużo wody, nawet odwadnianie jej nie wyssało do końca. Tak w ogóle, to dlaczego się czepiłaś tego odwadniania? Nikt tu nikogo do tego nie zmusza przecież, ja to zrobiłam z własnej [...]

test podpisa Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong (niechciany ) ZAOSTRZAM FORMĘ PROTESTU: Od dziś nie przyjmuję białka i wody mineralnej do czasu aż Gokuson nie dostanie moda

[...] nie podjadal, nawet zapijajac woda. Jak zle tolerujesz bialko?wyskakuja Tobie jakies syfy na ramionach czy gdziekolwiek indziej?to moze powinienes zwiekszyc ilosc wytpijanej wody, zeby bialko sie lepiej wchlanialo. U mnie podzialalo,choc wczesniej nieznacznie wiecej bialka jedzac zauwazalem u siebie wysyp (a cery nie mam tradzikowej raczej,wiec [...]

[...] 12/12/12 - niżej o długość dłoni. rozciąganie później jak odpocznę. Tak jak piałem na początku, miałem robić trening 9-tego, ale niewysypianie się zniechęciło mnie do treningów. Dzisiaj próbowałem po 6x9, ale rady nie dałem. Przy piciu wody miedzy przerwami trzęsienie rąk, jakich dawno nie było. Od następnego treningu przechodzę na poziom wyżej.

W zależności od wagi i poziomu tkanki tłuszczowej, czasami pokazują głupoty. Poza tym co innego pokażą, gdy jesteśmy odwodnienie/nawodnieni. Mierzą też tylko zawartość tłuszczu/wody głównie w obrębie dolnych partii ciała. Zatem jako urządzenie do kontroli wagi i tłuszczu, może być, ale nie do precyzyjnego jego wyznaczenia.

Pijac wiecej wody rzeczywiście mozna poprawic wyniki. Jak ktos nie wierzy to proponuje przed badaniem na raz wypic 2l mineralki... Tyle ze z tym trzeba uwazac bo mozna sie przekrecic od hiponatremii %-) Osobiście zaczalem pic ok 5-7litrow i hgb mi spadlo na 18 a hct na 50.7. Norma hgb do 18 a hct do 53 To sa juz akceptowalne wartosci Najwiecej [...]

[...] na redukcji. Nie dla każdego to jest dobra opcja (u kobiet to się łatwo przeradza w obsesje na punkcie wagi %-) ). Na pewnym etapie pomocne, ale nie zawsze. Co do zimnej wody - nawet w instrukcji korzystania z sauny jest: sauna -> zimny prysznic -> brodzik z zimną wodą/nacieranie lodem ->odpoczynek. Podobno kąpiele w zimnej wodzie czy [...]

Termin retencja dotyczy wody. Przyczynia się do niej m.in. wysoki poziom estradiolu. Estradiol jest wynikiem aromatyzacji testosteronu i na jego ilość ma wpływ kilka czynników. Przede wszystkim stężenie tej substancji we krwi, kolejnym jest BF, im wyższy tym aromatyzacja większa, bo ten proces zachodzi w komórkach tłuszczowych. Kolejnym czynnikiem [...]

hmm wkoncu ktos podchodzi na powaznie do cyklu a nie jak jakies dzieci najedza sie mety i pytaja po miesiacu czy sie odblokowac.. jezeli bedziesz mial tendencje do nabierania wody co raczej malo prawdopodobne przy propie mozesz brac cynk.. w sumie niektore mineraly niezbedne. ja mialem tyle szczescia ze szoty troche bolaly.. w sumie nieznacznie [...]